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"TOQUE MAGICO"

NOTA: próxima semana otra aventura de Archie y sus amigos.

MIS HISTORIETAS

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PLAN DE ENTRENAMIENTO BUDOKAI

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA JUEGOS NACIONALES 2011

Entrenador: Juan Molina

6to. Dan karate-do Shotokan

Dir. Técnico de O.B.V.K.

Este plan de entrenamiento está diseñado para mis alumnos de la organización Budokai de Venezuela.

NOTA: “dejo esto escrito para que después no vengan a decir faltando pocos días antes de los Juegos que nunca se les asesoro debidamente”, “la responsabilidad de hacer un entrenamiento adecuado será exclusivamente de ustedes atletas clasificados”, “deben entender que simplemente asistir a clases o entrenamientos técnico-táctico son solamente un 50 % del entrenamiento adecuado, eso ya debe quedar muy claro”, “el entrenamiento físico general y físico especifico es un 40 % de un entrenamiento adecuado para lograr pódium”, “la suerte en el sorteo, la habilidad, destreza personal, ayuda de un árbitro equivale a un 10 % para lograr pódium”.

“por favor lee detenidamente y repasa de vez en cuando estas orientaciones que te estoy dando, de llegar a cumplir con todo lo indicado tendrás un 80 % de estar en el pódium en Diciembre en los Juegos deportivos Nacionales, mis respetos OSSSS”.

Ya finalizado el clasificatorio, podemos decir que para nosotros fue un éxito en 90 %.

Tenemos ahora 13 semanas para entrenar con miras a obtener pódium en los Juegos Nacionales, esto solo es posible si llevamos a cabo un entrenamiento adecuado y en donde no dejemos escapar los diferentes puntos los cuales voy a informar más adelante, se debe entrenar con disciplina responsable, constancia, estar claro sobre metas a conseguir, etc.

Hay que estar claro, en estos días, ser un competidor con talento y destreza no garantiza un lugar en el pódium de premiaciones.

Para estos tiempos, solo obtienen triunfos certeros y merecidos “los atletas karatekas, no los practicantes karatecas”.

Son 2 cosas muy diferentes, antiguamente se podía ser un campeón siendo practicante de karate-do, actualmente esto es muy difícil y casi imposible, eso sería casos aislados de la regla actual.

Para ser atletas karatekas se debe entrenar de forma adecuada llevando “la ciencia aplicada al deporte” de forma profesional y no de forma empírica.

Mis recomendaciones son:

1.- Preparación física general

2.- preparación física específica o especial (según la disciplina deportiva)

3.- Preparación técnico-táctico-estratégico

4.- Preparación mental-espiritual-psicología especializada.

PREPARACION FISICA GENERAL

Es indispensable para lograr nuestro objetivo, metas, pódium, etc., ya que si no tenemos resistencia (evitar el cansancio en el combate) nuestras técnicas desmejoran y pierden precisión, velocidad, explosividad, etc.

· Trotar 3 veces por semana (mínimo 2 veces) un tiempo de 30 min. Mínimo y máximo 40 min.

· Subir escaleras a máxima velocidad (unos 15 a 20 escalones máximo)

· Realizar después del trote 10 carreras 30 metros lanzados, se recomienda las primeras carreras iniciar con un 40 % y así ir subiendo, solo las ultimas 3 carreras se deben hacer al 100 %.

Para iniciar trote se debe primero realizar trabajos de estiramientos y al finalizar carreras de velocidad se debe hacer otra vez el estiramiento, así se evitan lesiones musculares como lo son: esguinces, desgarros, etc.

PREPARACION FISICA ESPECÍFICA

Se refiere a ejercicios o trabajos que implican los músculos relacionados directamente con nuestra disciplina deportiva (karate-do).

Aquí podemos sub-dividir la preparación en 3 partes.

1.- Fisiometria: es un sistema de ejercicios con maquinas de pesas y poleas para hacer repeticiones de 15 movimientos a velocidad máxima por 3 sesiones y con un peso de 40% mínimo a un 60 % máximo del total que nosotros podemos hacer) aplicada al karate-do.

Esto se debe hacer 3 veces por semana máximo y un mínimo de 2 veces por semana.

Nota: no hay mucho material en video sobre este tema, es increíble, aquí les dejo un enlace donde pueden apreciar lo importante para las actividades de artes marciales o de combates.

http://pt.mastaekwondo.com/2011/02/taekwondo-mirandino-ajusta-a-sus-atletas/

2.- isotensión: son ejercicios con ligas, muy buenos para aplicarlos al karate-do.

Algunos videos para aplicar estos ejercicios

http://www.youtube.com/watch?v=9SFMjqNnUVI

Se puede hacer 2 veces por semana a 1 vez por semana, se recomienda para el gyaku-tzuki y mawashi-geri, en forma individual o cuando trabajo con parejas.

3.- Pliometria : son ejercicios adecuados de saltos con un control adecuado para no dañar los músculos del atleta) aplicada al karate-do

Se recomienda saltar un obstáculo y al caer golpear gyaku-tzuki, otro saltar y patear kizami-mawashi, finalizar saltar gyaku-tzuki kizami-mawashi para luego volver atrás y saltar de nuevo.

Subir escaleras saltando con ambos pies.

Saltos de varios bancos u obstáculos que no lastimen o produzcan lesiones a los atletas.

Recomiendo este video de cómo aplicar ejercicios de pliometria http://www.youtube.com/watch?v=BOwnVEUNV9Q

Recomiendo ver estos videos para sí tengas una mejor noción de lo que te estoy hablando. http://www.youtube.com/results?search_query=pliometria+karate&aq=7&oq=pliometria

PREPARACION TÉCNICO-TÁCTICA-ESTRATÉGICA

TÉCNICA: Con la preparación física técnica siempre debemos tener cuidado en darle la “buena forma como lo indica el reglamento de karate-do” los puntos serán obtenidos si cumplimos con los 6 criterios básicos del mismo.

1. aplicación vigorosa

2. distancia correcta

3. tiempo adecuado

4. terminación de la técnica manteniendo el estado de alerta para seguir el combate (zanshin)

5. actitud deportiva

6. buena forma (los golpes y patadas deben ser realizados bajo el concepto que define al karate-do tradicional y deportivo).

Si falta uno de estos criterios el árbitro puede anular tu técnica, así que debes siempre trabajar en base a estos criterios, eso debe estar muy claro en tus entrenamientos.

TÁCTICA: son las acciones que realizamos para poder aplicar nuestras técnicas de karate-do.

Para ello utilizo fintas (engaños) desplazamientos (taisabaki) presión-tenshi (movimientos concentrados de amenazas para no dejar que mi oponente desarrolle sus técnicas o no dejarle libertad de pensar bien.

ESTRATEGIA: Es lo más difícil para un atleta a la hora de hacer su combate, de hecho a veces no sebe que es, o no sabe para qué sirve.

Antes de iniciar tu combate debes tener una estrategia básica y una estrategia según tu oponente de turno.

La básica puede ser: voy hacia adelante con una guardia adecuada y muy alerta, luego cierro distancia pero siempre atento para anticipar o cortar acción si es necesario, aplico tácticas de amagues, fintas, etc. Si soy derecho natural no debo hacer cambios de guardia, si soy zurdo natural la recomendación es la misma. Tratar de descolgar antes de lanzarme hacer un ataque, debe cuidar mi ofensiva, ya que si trabajo a una defensiva en alto porcentaje puede suceder que mi oponente tome confianza y comience a desarrollar sus mejores técnicas, logrando así que su espíritu sea fuerte e imparable. En mi estrategia básica debo tratar también de buscar ataques en ángulos diagonales, no puedo siempre entrar en forma directa. Debo dejar solo como estudio-adaptación al rival un tiempo de 30 a 40 segundos máximo, ya que si duermo el combate puede ser que en una acción yo quede perjudicado y no me dé tiempo de recuperación, en cambio de realizar acciones tempranas hace que mi oponente se exija mas y a lo mejor se agote, si mi condición física es superior seré yo el que mande en el último minuto de combate.

Es importante llevar la iniciativa y la presión, los árbitros en un 80 % a la hora de decidir un combate tomaran en cuenta al que hizo mayor esfuerzo por marcar puntos. Si no lo haces corres el riesgo de perder por decisión.

Conclusión: si no le prestas atención a la estrategia a utilizar en un combate ya sea de ofensiva o defensiva se te complicaran siempre los combates.

Hay estrategias múltiples a realizar, entro en ofensiva, a los pocos segundo voy a la defensiva, etc., etc.

La estrategia tiene un valor numeral de 40 % para lograr triunfar en un combate, así que trabaja, ensaya, práctica, etc., las estrategias ya que son muy importantes.

Debes saber tus virtudes y tus carencias para así poder llevar una estrategia eficiente, si yo no domino las piernas, “no debo realizar patadas complejas en un combate si mi oponente es de nivel A1”.

Si yo no domino una guardia entonces “no debo estar cambiando de guardia a cada rato, solo debo hacerlo en caso de que tenga una lesión en una brazo, mano, pierna o pie”.

En mi estrategia debo tener bien claro que mi tensión muscular debe estar entre un 70 % mínimo a un 80 % que es lo adecuado cuando estoy haciendo combate con un oponente de nivel A1.

PREPARACION MENTAL-ESPIRITUAL-PSICOLOGICA ESPECIALIZADA

MENTAL:

La mayoría de los atletas de karate-do no trabajan la preparación mental, la espiritual y mucho menos las consultas con psicólogos especializados en deportes. “eso es un gran error”.

Siempre digo: “Mente poderosa, hace que técnica sea poderosa”

“los pensamientos negativos, deben ser contra-atacados con pensamientos positivos”

“si tu mente es como la de un gatico, así serás en un tatami, si tu mente es la de un tigre, eso serás en un tatami”

“debes creer en ti, debes creer en tus entrenamientos, debes creer en tus entrenadores o maestros, ya que si no crees en ti y en lo demás, mucho menos van a creer las demás personas o árbitros que te están evaluando”.

“debes ser terco (a), nunca debes rendirte, debes tener una mente samurái”.

ESPIRITUAL:

Si un oponente no tiene fuerza mental y espiritual, nos será de gran ventaja para nosotros, la cuestión cambia cuando nuestro oponente de turno tienen una mente poderosa y un espíritu indomable, seguro, fuerte, creyente en el poder que le da su Dios.

Si no tenemos fuerza espiritual, nuestra mente se podrá débil, al tener mente débil, tendremos dudas y técnicas débiles.

Es muy importante creer en Dios, rezar, orar, practicar la meditación espiritual, ir a tu Iglesia, pedir a Dios, a la Virgen, a un Santo, etc., etc. Esto produce una fuerza que ni los mismos científicos pueden entender, la Fe es capaz de curar heridas, lesiones, depresiones, etc.

Reunirse para fortalecer las energías, orar, encender velas, hacer ceremonias, etc., son actividades muy importante en un campeón o Campeona, es por ello que los asiáticos, árabes y europeos practicantes de su religión son rivales de temer, ya que su espíritu fuerte les da un valor incalculable, si tú no has preparado y entrenado bien tu espíritu lo más seguro es que sucumbas ante un oponente con espíritu poderoso.

PSICOLOGICO ESPECIALIZADO EN DEPÓRTE:

Los atletas en su mayoría no nunca han tenido una consulta psicológica y mucho menos con un psicólogo deportivo.

Los grandes campeones tienen su psicólogo deportivo, es imposible llegar a lo más alto del pódium sin la ayuda de un psicólogo deportivo.

En la actualidad casi todas (por no decir todas) las secretarias de deporte de las entidades (estados) tienen consulta para psicólogos deportivos, recomiendo utilizar a estos especialistas ya que un atleta que haya canalizado sus problemas sociales, familiares, amorosos, depresivos, etc., tendrá un mayor rendimiento a la hora del compromiso competitivo. Un psicólogo deportivo es para mí como entrenador una herramienta indispensable para que un atleta de alto rendimiento logre su desarrollo psicomotriz a un nivel A1.

Recomiendo 3 consultas o 2 consultas como mínimo antes de participar en los Juegos Nacionales de Diciembre 2011.

“los únicos atletas-karatekas (son 4 solamente) que puedo dar un aval de mi parte que diga “atletas-karateka que realiza un entrenamiento adecuado” son:

1.- Jorge Luis Martínez

2.- Omaira Molina

3.- yeisy Piña

4.- Cleiver Casanova

Todos los demás “no hacen, no llevan, etc., ya sea por sus diferentes compromisos de estudios o trabajo un entrenamiento adecuado, la verdad duele, pero es la verdad”.

Capitalismo vs Socialismo-Comunismo

¿cual de los dos sistemas es mejor? ¿porque? (1ra. parte)


¿cual de los dos sistema es mejor? (2da. parte)


¿cual de los dos sistemas es mejor? (última parte)

POEMARIO DE LORENA PEREIRA

AMNESIA. 31/12/2015

Y un día te dio amnesia, olvido , lagunas mentales y allí fui desvaneciendo de tu memoria, desapareciendo recuerdos, con el recuerdo el amor que me juraba me profesaba me tenia, y en ruinas fue cayendo mi templo, gritos de te amo se disolvieron en el viento, el querer solo a  mi cuerpo y el amar se fue como se van los extranjeros, turista de un te amo, como hiciste para eliminar archivos de amor, el virus del desamor se proyecto en tus ojos te sentí tan cruel y tonto, rebusca en tu memoria por favor cada beso de amor, rebusca y examina porque yo lo era todo en tu vida, te ruego y te suplico dime como borro al igual q tu lo vivido, porque me fui en el río de tu olvido ahogada entre momentos , aislada ya no hay te amo, impotencia rabia que carajo paso para que ya no me amaras? Rebusca en tus recuerdo haz un esfuerzo porque yo se que me amaste anda hazlo eterno!









Por un beso….
A ti que te amo, desde el primer momento que probé tus labios, a ti que te extraño, cada vez que no estas a mi lado, a ti que te amo, entrego mi corazón en tus manos. Siento una brisa con un aroma que no se explicar, veo una sombra un movimiento, ese movimiento que me hace desvariar que me recuerda que la vida me llena de alegrías, luego escucho una voz, activa todas las señales de quien soy, y se desboca Lorena se derrite y tiembla, la sensación es extraña, se mueve el piso las paredes ya no están exactas, ¡si se acerca una luz! La luz de tú mirada y yo parada no me salen las palabras. Mi corazón baila un danzón trato de controlarlo tú te vas acercando, siento un bajón desde mi cerebro hasta mi espina dorsal, las piernas casi se me van, me apoyo de tus brazos ya paro de temblar pues ya no siento mi cuerpo, empiezo a volar, y como no volar con cada beso que tú me das……..

LORENA PEREIRA

II
TU AMOR VIRTUAL….
Quisiera ser teclado, para saber lo que piensas y expresas. Será verdad todo lo que me escribes en un mensaje, o simplemente no eres tu el que se expresa con tanto detalle, mas fácil es escribirme que hablarme; yo se que lo escrito permanece y que las palabras se desvanecen, pero mis oídos desean escuchar lo que mi viste suele deleitar, los miles de te amo que a mi celular suelen llegar. Es extraño que un aparato me muestre tú alma y que mis ojos no lo vean en tu mirada….
Prefiero tenerte lejos y que me ames por mensaje de texto, que tenerte cerca, que al hablarme seas tan seco más frío que un témpano de hielo; que no daría por escuchar de tu boca te amo gorda, como quisiera destruir, celulares, computadoras, teléfonos, centros de comunicación, lápiz papel, para ver tu modo de querer, ya no quiero tu amor virtual, simplemente te quiero escuchar para sentir que me amas de verdad….

LORENA PEREIRA

III
¿PARA QUE VIRGEN?
Mi pureza no es del cuerpo, es de mi alma y del corazón que cada día más te ama; se que perdí cuenta de todos los roces que le hicieron a mi piel, no voy a negar que casi todos los disfrute, no fui monja, quizás un poco diabla, muchas veces tonta y llegue hasta llorar por gafa.
Recorrida por hombres ¡NO! Yo recorrí por ellos para llegar a ti, llenarte de mí experiencia hacerte feliz…
“Sí tú no eres San José porque yo tengo que ser la virgen María”.
Para llegar a ti vivír una odisea, para tú llegar a mí tocaste mil morenas, rubias y trigueñas, quizás tú me llevas una ventaja, quizás yo marque mi propio record, tal vez el destino quiso eso, probar mil cuerpos para encontrarnos y vivir con madurez lo nuestro. De tantos alientos, sabores y olores, me e vuelto una experta en hombres, me e dado cuenta que tú eres mi horma no mi momento, mi amor eterno lo más exquisito que a vivido mi cuerpo; para que te voy a engañar para que más buscar tú eres lo que mi anatomía siempre quiso encontrar.
LORENA PEREIRA



















iv









Quiero un ángel.











Estoy triste, ya se el motivo, tú tienes una facilidad de destrozar y herir mi piel, no se si la tristeza se mide por grados lo único que se, es que es más infinita estando a tú lado, tu egoísmo crece a cada rato, mientras yo me consumo en llanto, no eres bueno tampoco malo, eres algo extraño, eres hombre y el hombre no parece humano.







¡Quiero un ángel! Para que me lleve de la mano, quiero un ángel que no me haga daño, que no se parezca a ti que bese mis labios y yo crea que es humano.

























LORENA PEREIRA























v







hierro.









Reconozco que no soy tan buena como me veo, tampoco tan mala como quiero.



Quisiera ser de metal para no sentir y fríamente calcular, que mis neuronas fueran de circuito y nunca me cansara de oír, hablar, andar, y su sinapsis no enviran impulso de amor, odio o peor, rencor…





Quisiera que mí corazón fuera de hierro, que no enviara sangre a todo mi cuerpo, que mejor fuera de batería y se recargara cuando se quede sin pilas.





Quisiera que mi piel fuera de tela Metallica, que a cualquier tacto no se derrita ni me deje en blanco.



Quisiera que mi cerebro fuera un chip y borrar de un clip todo lo que me haga sufrir…



Quisiera concentrar todas mis hormonas, desecharlas, que no me controlen para no ser tan susceptible, amargada, o fogosa.



Quisiera que mis glándulas lagrimales se secaran y se conviertan en glándulas de cristales, hasta tendría un negocio no dependiera más nunca de un tonto.



Pero lamentablemente soy de carne y hueso, siento y padezco, amo celo y detesto, muy pocas veces envidio y miento, mayormente ayudo y doy concejos, ni tan mala como quiero, ni tan buena como me veo.



“Quisiera ser de hierro”.





LORENA PEREIRA



VI









CHOCOLATE.







Me dejas indefensa, cuando por las noches con tus grandes manos tocas mis piernas, es tan sublime lo que tienes por dentro que me lo entregas a través de tú aliento, sentir en mi espalda tú respiración es como las gotas evaporizadas por el sol, siento que me desplomo en mil partículas, sentir tus labios en mi cuello es como pegar un brinco y traspasar el universo, celestial es sentir que estas sumergido en mi cuerpo, infernal cuando me agarras fuerte y eres perverso.



“Para que subir al cielo si ya te tengo, para que temer al infierno si disfruto tu cuerpo caliente entero”.



Eres el chocolate de mí miel, es mí miel que siempre quieres beber….



Rico chocolate que tienes para mí, chocolate espeso que disfruto que me embriaga que me mantiene todos los días en tu cama…





Es tu piel morena oscura, que disfruto con ternura placer y nada de cordura.



“Tócame” te toco, nos tocamos nos besamos, nos amamos, unimos nuestros cuerpos en un estado perfecto.



Vamos a tú ritmo yo te llevo al mío, vez no hay frío tu y yo somos un solo abrigo.



Hay fluidos que se desatan de tú cuerpo y el mío, hay dos estallidos es el placer tan orgásmico que nos derrite la piel.



Que rico del amor me llevas al placer y del placer sigues siendo el dueño de mi ser…





LORENA PEREIRA















Vii









TU Y MI SOLEDAD…









Enferma, neurótica, posesiva, loca, adicta, esquizofrénica, drogadicta de ti.



Es mi adicción a tu olor, soy adicta a tu voz, eres mi droga que no me deja expresar sentirme en libertad...



No puedo ni disfrutar mi soledad, solo pienso a que horas volverás, en vez de explorar mí propia personalidad, te busco en cada rincón y vivo esperando tú llegar…



Ya es un fastidio, quiero encontrarme, amarme y en silencio procurar escucharme.



Tú mí soledad si antes eras mi compañera porque ahora te considero tan mortal.



Tú mi soledad que de niña conmigo solías jugar, porque no vivir tu gozo, porque no sonreír a tu vacío, porque no abrigarme a mí misma cuando siento frío.



Tú mi hombre porque tengo que obligarte a que me dejes sin soledad, tengo que equilibrar tu compañía y aprender a encontrarme en el silencio.





Amor estoy perdiendo el rumbo, necesito verme al espejo y saber bien quien soy, no quiero seguir cometiendo niñerías, tengo que considerar que algún día tu te iras de mi vida, ahora entiendes quiero hacer las pases con mi soledad para tener una opción que me ayude a superar cuando tú decidas que nuestra relación tenga que terminar…

















Quiero ser mi mejor amiga, para lograrlo necesito de cómplice la soledad a mi lado, quiero reírme de mis tonterías, bailar en el cuarto cuando nadie me este observando, respirar y admirar el cielo y su majestuosidad, no esperar que tu me bajes las estrellas, yo quiero subir a ellas en la soledad de mis sueños…









LORENA PEREIRA





















































































viii









eres mi perro.









Cuando me estoy acercando mueves tu cola como un perro fiel que ve llegar a su amo, cuando digo ven ya estas a mi lado.



No me importa que tan perro eres, ni que tan bajo lleguen tus halagos a las perras malucas que hay en el barrio.



Si eres un perro fino es porque tienes un buen amo, eres el perro que todas quieren tener a su lado.



Yo te alimento con mi besos, eres fuerte porque te protejo, eres mí perro guardián que me acompaña a cualquier lugar, ladras cuando un can mi atención quiere robar, muerdes y te desesperas si otro perro quiere estar entre mis piernas.



Aúllas cuando me voy, aúllas a la luna por mi amor...



Como todo perro, aceptas caricias que no son mías, como un perro te revuelcas, alborotando a todas tus perras…



Yo soy tu amo, la dueña de tus cadenas, siempre vuelves a mí lado yo soy tu dueña.



Tengo la galleta de tu éxtasis, mi pelvis es el hueso que estremece todos tus afectos…



Eres mi perro el que cuida hasta mis sueños…













LORENA PEREIRA





ix



Quiero.





Quiero que mi cutis sea tan sedoso como un pétalo de rosa, y que el marrón de mis ojos sea como el café que tomas y disfrutas con tanto gozo.





Quiero que mi nariz sea para ti un rico pudín, que mis labios sean como el aguardiente adictivo que te embriaga convirtiéndose en el vicio de tus fines de semana…



Quiero estar echa para ti, deseo ser tú molde perfecto con un diseño ligero, para no pesar encima en tú cuerpo.



¡Silencio! Quiero ser el sonido de tu voz.



¡Escucha! Quiero ser el latido de tú corazón.



Quiero que mis dedos los fumes de un solo jalon, ser el humo de tu pasión.



Quiero ser tú sed, quiero ser tú agua, quiero pertenecer a tus entrañas.



Quiero ser tú hambre, quiero ser tú alimento, quiero ser el nutriente indispensable de tú cuerpo.



Quiero ser tú excusa, tú mentira, quiero ser la realidad de tus días.



Quiero ser tu odio, tu rabia, tú ira en la cama, quiero ser tú llanto, tú alegría lo que en realidad quiero es ser la luz de tus días…













LORENA PEREIRA



















x



paradoja.





SEÑORA





¡Estar soltera es hacer con la vida lo que uno quiera!

Ahora soy tú señora que te sirve la comida a la hora.

Es irónico, deseo ser tú amante, las salidas a escondidas son emocionantes, el deseo de lo prohibido es tan excitante ¡COMO DESEO SER TU AMANTE!



Tus detalles y gestos con ella, me han creado celos y envidia hacia esa maldita perra, lo ansioso que estas por besarla, tenerla y acariciarla, mientras yo tonta te espero en casa, tú planificas el encuentro y disfruta un buen sexo…



Te imagino con ella, serás perverso, sin limitación, un diablo ardiendo de pasión, mientras que conmigo todo es amor, un fastidio el cual no dejas que florezca la puta que dentro de mí tienes amarrada con mil cadenas…



Con ella te ríes, en cambio cuando llegas a nuestro hogar es para pelear, con ella conversas de mil temas, nuestro tema es que vas a comer en la cena.



De que sirve ser tú señora, si te me pierdes unas cuantas horas, para que me dedique a ti, si la realidad tú no me amas, me celas por machismo y fanfarronada, para que tenerte en el lado izquierdo de mi cama, más me aprecia tu almohada.



No eres mi amigo, dejaste de ser mi rico amante, convirtiéndote en el esposo aburrido que ha perdido el deseo en mis senos firmes y paraditos…



La monotonía es parte de mí vida, en cambio en la tuya hay un escape de deliro y frenesí que te aleja de mí.



Aunque estés para mí en todo momento, es tú ausencia presente, es tenerte presente y vivir tu ausencia…



Es tan difícil ser tú esposa que quisiera morir y renacer en otra piel, pero soy tan necia me enamoro de ti otra vez…



El amor enloquece mi razón, porque siendo tan duro yo te veo como un dios, aun sabiendo que te sientes mejor estando con ella que compartir un sábado en un restaurante comiendo a mi lado una rica cena.



Yo te atiendo como un rey, cuando te hago el amor te lleno de placer, todavía deseo ser tú amante ella se lleva la mejor parte…



AMANTE





¡Mi soltería es mi triste agonía, la soledad es espesa y tensa!

Soy tú amante la que escondes por las tardes, la que lamentablemente señalan de destruye hogares…





Estoy cansada de ser la sombra, añoro ser tú señora, es que soy el boleto al placer, en ti no hay querer.

Las salidas a escondidas ya me tienen cansada, me deprimen, me ensucian la moral, me destruyen cada vez que de mi lado te vas….



Conformarme con nuestros viajes clandestinos, fantaseando que eres mi marido, vuelves con tu esposa bien llamada tú señora y continuo siendo tú sombra.



Vuelves con ella demostrando que es tú dueña, yo busco justificar que no la puedes dejar, con tus palabras textuales ¡pobrecita ella se dedico al hogar!



Pasan los días y yo sin saber de ti, me quedo en casa esperando tu llamada, encarcelada y con mi almohada empapada de lágrimas, mientras tú en tu casa viendo películas con tú amada, como deseo ser la señora la que amas a cada hora…



Estoy consiente que te divierte tocar y gozar mí cuerpo por una madrugada, también estoy conciente que envidio a tú cuaima por levantarse junto a ti todas las mañanas…



Soy el fantasma de tus días, soy lo que niegas en tú vida…



En mis eventos sociales no te puedo llevar, en los tuyos yo no tengo lugar, navidades, carnavales, semana santa y días feriados no debo ni repicar tu celular, pues tú señora se puede molestar.



Admiro tú destreza de fugitivo, soy tú querer clandestino…



Como me duele ser tu objeto sexual, a ella la amas con tanta bondad, como me duele verte con ella salir, como duele ver las fotos de la familia feliz…



Como quiero ser tú señora, seria feliz por organizar tus cosas, prepararte desayuno, almuerzo y cena, poder contar contigo todas mis primaveras…



Como deseo ser tú señora, conocer toda tú familia e incluirme en tu vida…





LORENA PEREIRa





xi





Sexto sentido femenino …





Con mi cara de niña crees que conmigo puedes jugar, claro juras que me puedes engañar, es que con mi cara angelical aseguras poder subestimar a esta hembra que ha vivido mil caminos al andar…



Si crees que te vas y me puedes persistir que no existe otra en tu camino, y que yo soy afortunada de tener un macho que únicamente me lleve a mí de la mano, resulta ser que estas equivocado, no soy ingenua soy toda una mujer que acierta cundo su amor tiene otro querer.



¿Dónde dejas el sexto sentido femenino?



No tengo que ver, tocar, oler, oír ni mucho menos probar, solo se siente, es una energía traumática que del alma se desprende, son pensamientos que en el cerebro cabalga insistente, son sentimientos decepcionantes y perversos que me gritan el tiene una amante.



Ahora mi rostro no es angelical, es de frustración, piedad y depresión, con mis ojos grito lo que con mi boca yo no me permito expresar, e inteligentemente ¡creo! Debo callar; resulta ser que me siento cómplice de tus embustes, de tú manipulación, me autoengaño para mantenerte a mi lado.



Ya veo que confundes mi cara angelical, con un rostro de bolsa reprimida en el hogar.



Ahora entiendo, no es cuestión de que sea gafa y que mi mal genio pasivo es porque te vallas este fin de semana, es estar sumisa con un toque a la ofensiva, es estar en un tatami esperando el momento de tener un ipon si cometer el más mínimo error, es analizar la proyección y dejarte en el piso sin argumento y lograr callar tú voz, y gritar mi kiae para ganar este combate que tenemos entre los dos.



No tengo pruebas, no hay pistas, ni un mal detalle, eres perfecto para ocultar una amante, pero el sexto sentido femenino nunca falla, el duerme en nuestras sabanas…











LORENA PEREIRa





xii





tus ojitos…







No te e concebido y ya te extraño.



No han fecundado mi vientre, y ya te amo.



No te e abrigado ni te e amamantado, aunque no existas yo te amo.



Nunca te e tenido en mis brazos, nunca me as despertado de madrugada, ni e calmado tu llanto, sin haberte olfateado, yo te amo.



No e visto tu mirada, pero se la profundidad de tus ojitos, se que eres tierno, obvio vas hacer mi hijo.



Aunque mi vientre este seco, yo tengo la esperanza de tenerte aquí conmigo, vas a vivir en el nueve meses, y el resto de mi vida yo te la dedico…



Si hay un vacío yo me imagino tus ojitos, quiero quitarte el frío, dios dame la dicha te lo suplico, soy una medre que aun no tiene hijo, rogándote el milagro de que me mandes una almita pura, sangre de mi sangre, piel de mi piel, un lindo arrullo que siempre voy a querer…



La visión de mi vida son tus ojitos, aunque no tengo un niño, es ese el motivo de que mi vida no tiene sentido, es por culpa de este instinto materno que está acabando conmigo, quiero un ser que me enseñe otra faceta de ser mujer, un ser que cambie mi vida, para protegerlo el resto de mis días…





¡Te amo, ahora hazte piel!















LORENA PEREIRa















xiii









cuando caigo entre tus brazos y tu pecho.











En suspensión me encuentro, cuando me sumerjo entre tus brazos y tú pecho.



Te dejo plasmada las huellas de mi alma en tú cuerpo, ¡no hay duda! El refugio perfecto de mis anhelos es caer entre tus brazos y tú pecho.



Es un baño sutil de olor, es un aroma encantador, es la mejor protección cuando caigo entre tus brazos y tú pecho.



Es glorioso, armonioso, envolverme en tus brazos y tú pecho y sentir el silencio de un ángel que arropa mi cuerpo.



Puedo dormir, puedo pensar, cuando caigo entre tus brazos y tú pecho suelo conseguir la más celestial paz…





















LORENA PEREIRa



















xiv









El llanto…









Tendrás que llorar, secaras tus lágrimas, me pedirás que de tu lado no me aleje.



Lloraras sin medidas, lloraras como una niña.



Beberé de tus lágrimas como bebes el anís que te aleja de mí.



Vas a gritar, el dolor te va hacer estallar, te arrepentirás de todos los desplantes y embarques que me hiciste pasar, yo me voy a burlar del agua de sal que de tus malignos ojos van a brotar…



No habrá reconciliación, y por más que ardan tus ojos de dolor, yo no te daré mi perdón.



Si yo te llore hasta ahogarme en mi propio lago, yo no descansare hasta verte morir por mi en tan solo un llanto.



Lloraras sin poder evitarlo, el llanto será involuntario.





















LORENA PEREIRa

















Xv







LOCA CON CORDURA…









Soy una loca, cuerda, pero loca.

Una loca que lleva la vida a su manera, sin prejuicios, con una búsqueda de mejor destino.



Mi cordura es mi mayor locura, mi locura es canalizada por mi cordura…



No soy tan loca como una cabra, ni tan floja como una vaca comiendo grama.



Soy una loca por la vida, una loca que disfruta cada sonrisa, disfruto la brisa, el movimiento que ejerce mi cuerpo.



Mi madurez a topado mis sesos, aun así soy loca de nacimiento jajaja…



La amargura me aturde, la aventura me estremece.



No hay aventura sin el toque de la locura, no hay locura sin la magia de la aventura.



Ahora me gritas mente de polla, no me interesa la blasfemia que sale de tu boca, si tus cambios de humor te hacen mentalmente “sano” prefiero estar demente a ser un infeliz amargado.



Se desquiciado, lleva la vida sin tanto pro tocólogo, llénate de mi gozo.



No camines por inercia, corre como yo por vivir feliz, placentera una vida entera.









LORENA PEREIRa















XvI







SE AGOTA…













Se agota como las gotas que descienden del techo después de un aguacero,

Se agota y se acorta el tiempo hacia la ruptura que con tanto miedo niega mi boca.



Se agota mi paciencia, se estresa mí tolerancia, agoniza se agota este amor en las raíces de tus celos y en lo absurdo que eres al montarme los cuernos…



Se agota mi prudencia, mis piernas se desesperan, cuidado y te sorprenden ellas corren y me desaparecen…



Se agota mis buenos días, si te aburre mi compañía, se agota esta niña que por ti pudo dar la vida.



Se agota mi sonrisa como jabón de baño publico en medio de una vía, la comparación es vulgar, es que se agota mi paz y mí tranquilidad.



¡Cuidado! se agota este amor, vas a sufrir mi adiós…

















LORENA PEREIRa























XvIi







¡No existe!







Profunda imaginación, creando en mí una diosa que as alejado de dios, no existe, esa mujer que buscas en mí, no existe…



Yo vivo inventando, regenerando, creando una musa para divertirte, la realidad no existe…



¡Tan poquito me quiero!

¡Será que le e dado prioridad a tú cuerpo!

Que tonta soy queriendo ser la perfección, corrigiendo supuestos errores, cambiando hasta mi voz.



No existe, esa mujer que quieres amar, la que mentalmente idealizaste, la que quieres amoldar para que te pueda agradar, se consiente no existe nunca existirá.



No pierdas tú tiempo ámame no pongas en mí tantos argumentos…



Criticas mí manera de caminar, no soy miss universo ni siquiera se modelar, esa mujer no existe jamás existirá…



Si soy divertida para ti es otra payasada más, si lloro según tú es para manipular.



Si la vida me da la oportunidad de amar alguien más, y yo pueda de tú amor sublevar la dictadura de tú corazón que es un látigo que me lastima sin piedad. Te demostraría que vale la pena mí compañía, no estarías regañándome como a una niña exigiendo que sea una mujer de mentira.





¡En mí no existe no existirá jamás!...







LORENA PEREIRa













XvIii







Te odio con mis ojos…









Resentimiento en mi mirada, anhelando verte sufrir en el borde de mí cama.



Maldad en mi mirada, anhelo clavar un puñal en ti y borrar tú sonrisa dorada.



Si mis ojos fueran candela, con sólo pestañar te enciendo como una hoguera.



Si al contemplarte pudiera desintegrar tú irónica manera de hablar, te dejaría sin lengua para no escuchar cuando me supliques piedad.



Si mis ojos fueran asesinos, lanzaran balas en el momento en que en ti fije mi mirada, te diera mil tiros en la cara.



Te odio con mis ojos, en el reflejo mis enojos, mis celos, la rabia que le tengo a tú entorno.



Te odio con mis ojos, dale gracias a dios que con ellos no te toco, de lo contrario lo lamentarías por el resto de tus días…



Te odio con mis ojos, pero te deseo con mis labios, mí nariz es feliz cuando tú aroma esta cerca de mí, mis oídos enloquecen cuando escuchan tu voz que estremece, mis manos es el tacto perfecto del diseño de tú cuerpo.



Te odio con mis ojos, ¿pero que puedo hacer? Te amo con mis labios.













LORENA PEREIRa























Xiv







Dos amores distintos.









Ella cuyo amor se intensifica entre dos amores distintos, la hace confundir tan repentinamente, lo que siente por una fuerte espalda masculina es la misma sensación por unas bellas caderas femeninas.



Un amor de reinas, imposible ante la sociedad podrida de vulgaridad.

Un amor que problemas traerá, algunas personas lo toman normal, la mayoría como algo inmoral.



Su vida gira en torno a sus propios pensamientos, amando a un hombre, que cada día la hace sentir mujer una y otra vez…



Dos amores distintos en un solo destino, ella confundida con los dos géneros deseados por su cuerpo.

























natalia PEREIRa























xx







la otra…











Soy lo que quiero ser para ti, o simplemente un desliz, soy tu desahogo, yo quiero ver amor en tus ojos.



En este amor eres mi ficción, mi mentira, mí más cruel fantasía.



Tú instinto es consumido en mí cuerpo, no soy más que eso, un divino sexo.



Impones las reglas y las exigencias, logras hacer que yo ignore mi existencia, me agarras me sueltas me envuelves y me dejas…



Tengo que callar, es este silencio que debo controlar, no gritar mi verdad, el amarte es mi realidad.



Pisas mi voluntad, la humillas, llegas a mi orgullo y lo extingues.



Mis labios amordazados por el inmenso amor que por ti siento mí amado.

























LORENA PEREIRa











Xxi







Relato.









Sentados tratando de entablar una conversación, una pareja, que la monotonía a matado la alegría, ambos buscan lo posible para entenderse y ninguno logra ni siquiera aclarar sus propias mentes. Es que el amor es confuso y torpe, inseguro e inmaduro siempre anda flotando en nubes, pero la caída es peor que morir en la guillotina.



Ella logra que el ambiente se calme, el con ofensiva de un ladrón se relaja desea salir de una buena vez de la discusión. Es que los hombres no saben de razón, ellos gritan, es más fácil alzar la voz que pedir perdón.



Ella enamorada, desesperada por buscar una solución.

El no tan enamorado le fastidia toda la situación.

Ella le propone escribir en un papel cuales son los defectos que considere él tiene ella y viceversa.

El toma la hoja y lapicero, emocionado escribe más de un texto.

Ella lo mira con asombro y le dice que le avise cuando él termine.



El arrogante la mira, le entrega el escrito, con ansiedad le dice lee y date cuenta porque ya todo no es igual.





Estremecida con los nervios de un conejo acorralado decide leer el defecto que ve en ella su amado.



Para empezar me molesta el tono de tu voz cada vez que me vas hablar, pareces una nena malcriada y no una mujer madura y segura.

Me molesta que duermas más de la cuenta, te pasas de floja, y en las noches me quitas la cobija, de paso tengo que soportar todas tus pesadillas…



Me molesta que vivas arreglándote cuando debe de haber cosas más importantes, detesto esperarte cuando tú juegas con tú maquillaje, nunca estas a la hora y vives para la moda.



Cuando salimos siempre quieres llamar la atención, recuerda tu marido soy ¡yo!



Hay veces que tu comida es desabrida, ponle alegría ese es tú peor defecto haces las cosas sin sentimientos, sin ganas, todo por cumplir, es que la pereza definitivamente es lo que más odio de ti.





Ni hablar del dinero gastas el tuyo, el mío, sin importarte un bledo.



No ahorras todo siempre lo derrochas.



El defecto que más me aturde, exiges y de tú parte no cumples…









Unos dos minutos después ella le entrega un papel donde por supuesto están los defectos de él.











Continuara…





























































Enero 2011



xxii









muñeca de porcelana











No quiero ser el adorno de tú casa, es desastroso saber que soy tú muñeca de porcelana.



Tú machismo a dejado inservible mis cincos sentidos, tú ego se a convertido en las pesadillas de mis sueños creando un inframundo en mí cerebro.



Soy tú muñeca de porcelana triste y atada, ya no tengo expresión, es dominada por tú voz.



Mi rostro blanquecino, mis ojos como cristales, empañado de lagrimas inagotable, mis manos ya frágiles, mis piernas suave, mi cabello dorado, mis labios sellado, sigo aquí siendo una muñeca de porcelana a punto de perder por ti hasta el alma…





















LORENA PEREIRa















07/02/11





xxiii











Le hablo







Le hablo a la voz de tus entrañas, la cual se hizo dueña y señora de mi alma.



Le hablo al oído de tú cuerpo, el siempre escucha lo mucho que te quiero.



Le hablo al sonido de tus zapatos, implorando que aceleren el paso a la hora que quieras volver a mis brazos.



Le hablo a la luz de tus ojos, al reflejo imponente de tú mirada, esa que me deja muda, logrando expirar mis palabras.



Le hablo al borde de tú rostro, ese que de perfil fulmina mi más oscuro odio.



Le hablo a la risa de tus labios, esa que en solo un instante transforma mis mañanas en un colorido oleaje.



Le hablo a tus manos ásperas y grandes, postradas en mi piel son la seda perfecta para esta mujer que haces brillar más que la misma estrella de Belén.



Le hablo a tú corazón para convencerlo que yo soy tú único y más grande amor.













LORENA PEREIRa